書名:妳的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附自我挑戰成功日誌) 原文名稱:Fit ohne Ger?te Die 90-Tage-Challenge für Frauen 語言:繁體中文 ISBN:9789862729724 頁數:192 出版社:商周出版 作者:馬克.羅倫,尤利安.蓋林斯基 譯者:王榮輝 出版日期:2016/03/17 類別:生活風格 |
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在自由紀錄的空行中,你可以填寫當天訓練的感受與感想、動作是否很難、有無肌肉痠痛、是否察覺到自己的進步、飲食與睡眠的情況如何等。完成當日功課後,偶爾回顧先前的紀錄,或許可以發現一些有趣或有用的訊息,甚至覺得很好玩喔!
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祝大家挑戰成功!
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